明るい太陽の下で準備体操
腰のバネとお腹を強くする練習
「もっと腕に力をこめて・・・」足取固めを習っています
「立回りに必要な腕力をつけなくちゃ」と腕力養成です
軽いランニングも快い運動です
まず身体を柔軟にしておくこと
